现采资讯-掌握一手资讯
现采资讯LOGO
广告位 950X90
当前位置: 主页 > 热点
时间:2018-08-14来源:作者:现采网编
血压偏高是一种常见的病症现象,特别是中老年人,更容易出现血压偏高。那么若是有出现血压偏高的话,不仅要通过药物方法来控制病情,在饮食方面也要多加注意。因为饮食也会对病情有着一定的影响,所以知道血压偏高要吃什么食物好是很重要的。

血压偏高就得管住嘴,该吃和不该吃的,都给你列出来了

2018-08-13 11:05    来源:健康与养生

血压偏高是一种常见的病症现象,特别是中老年人,更容易出现血压偏高。那么若是有出现血压偏高的话,不仅要通过药物方法来控制病情,在饮食方面也要多加注意。因为饮食也会对病情有着一定的影响,所以知道血压偏高要吃什么食物好是很重要的。

一、血压偏高吃什么食物好?

1、多吃海带、莴笋、土豆等钙、钾含量丰富的食物,因为钾具有促使胆固醇排泄的作用,同时可以增加血管的弹性,防止出现动脉硬化。

2、多吃小米、豆制品等镁含量丰富的食物,镁具有舒张血管、防止血液堵塞的作用,而通过舒张血管可以达到降低的作用。

3、多吃燕麦,燕麦含有丰富的蛋白质和赖氨酸,起到良好预防动脉硬化的作用,同时通过降血脂可降血压。

4、多吃糙米,糙米含有胚芽,且含有丰富的纤维素和维生素,能够起到降低胆固醇和脂肪的作用。

5、多吃苹果、橘子、香蕉等水果,这类水果可以有效治疗血压偏高,苹果有益于盐摄入过多的患者,橘子有益于因慢性肝炎引起的血压偏高,香蕉中的钾含量高,且盐分的含量低,十分有益于降压。

6、多吃菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜,因为血压偏高的同时可能会有便秘、头痛的症状,而多吃这些蔬菜可以有效改善这些症状。

二、血压偏高不宜吃什么食物?

1、高胆固醇、高脂肪的食物,如动物内脏、肥肉等,摄入过多的胆固醇和脂肪容易造成血液中的血脂过高,在血压偏高的基础上容易诱发冠心病。

2、酒精,饮用酒精会使血管收缩、血压升高,同时还会使胆固醇、脂肪沉积在血管壁上,促使出现动脉硬化,加重高血压。

3、盐分重的食物,食盐中的最多的成为是氯化钠,而人体摄入过多的钠会使细胞外液增加,因此导致血压上升。

4、鸡汤:虽然鸡汤的营养加重高,但血压偏高的人喝太多的鸡汤反而会使胆固醇和血压增高。

可知血压偏高时在饮食方面要注意的事项还是比较多的。若是多吃有益于稳定和降低血压的食物,也是可以通过食物来改善病情的。但是会使血压升高的食物,还是应该要少吃比较好,以免使血压持续升高,加重病情。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

本文章来源于网络,如果有侵犯您的权益,请及时与我们编辑联系 QQ:133527920[备注:信息处理] 广告及合作请联系微信号xizitv[备注:合作]

相关新闻

相关视频

当前热点
  • 亚运电竞抽签出炉

    北京时间2018年8月13日,亚电体联(AESF)在深圳举行2018亚运会电竞表演项目的分组抽签仪式。中国团队将参加英雄联盟、王者荣耀国际版(AoV)与皇室战争...

  • 央行普惠金融报告

    此外,谈及普惠金融发展过程中存在的问题,报告也指出,我国普惠金融发展中存在金融资源配置不均衡、金融基础设施建设有待加强、金融素养有待提升、商业可持续性有待提高等...

  • 菲律宾豪雨成灾

    ...

  • 孟山都被罚

    作出草甘膦不致癌结论的机构,包括美国环境保护署(EPA)、美国国立卫生研究院(NIH)和世界多地的监管机构。孟山都公司将就约翰逊案的裁决提出上诉,继续捍卫草甘膦...

  • 丁磊 怪物猎人

    凤凰网科技讯 8月13日晚间消息,WeGame版《怪物猎人:世界》于今日发出公告,由于相关政府管理部门接到大量举报,游戏下架整改。同时有消息称,疑似网易游戏举报...

  • 台湾一赏鲸船起火

    ...

  • 梅西捐款100万

    2007 年,梅西参加了联合国儿童基金会的地方台电视广播节目"儿童的太阳",为联合国儿童基金会在阿根廷的项目筹集到 100 多万美元捐款。近...

  • 诸永高速路基坍塌

    8月13日,受台风"摩羯"及强降雨影响,诸永高速往温州方向85公里加300米处,路肩有十余米长的路基发生坍塌。目前,诸永高速往温州方向横店主...

  • 陆星材 李主恩

    ­ 日前,韩国媒体爆料称DIA 成员李主恩与BTOB 成员陆星材目前正在恋爱中的消息引起不少网友的注意,不过,对此,双方的公司都进行的否认。 ­ 据悉,日前 今...

  • 持枪被扣巴基斯坦

    据凤凰网13日独家消息,12日在巴基斯坦被扣的8名持枪中国公民身份已经得到确认:其中有4人是华能公司员工,另外4人是搭车到此寻找生意机会的华人。 13日,国内多...

广告位:250X250
广告位:728X90