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时间:2019-03-17来源:作者:现采网编
食现在都市快节奏的生活方式,让我们这些上班族只愿意去买现成的,不愿亲手做早餐,可总吃街边早点也不利于健康,那么如何快速做出有营养又健康的早餐呢?大人孩子都会爱吃!今天小编给大分享5道早餐的做法,让你一周早餐不重样,一起来看看吧!包

教你怎样做5种“早餐饼”的做法,营养又简单,看一遍就学会!

2018-11-12 16:46    来源:土豆君美食

现在都市快节奏的生活方式,让我们这些上班族只愿意去买现成的,不愿亲手做早餐,可总吃街边早点也不利于健康,那么如何快速做出有营养又健康的早餐呢?大人孩子都会爱吃!今天小编给大分享5道早餐的做法,让你一周早餐不重样,一起来看看吧!

包菜虾皮饼

做法:

1.包菜洗净切碎,加入适量的盐拌匀腌制10分钟后挤去包菜内多余的水分;虾皮洗净沥干水分;姜蒜切末,葱切花。

2.热锅放油,下入虾皮,用小火将其炒至微黄后加入两小勺料酒炒匀,舀出待用。

3.将炒好的虾皮、姜蒜末、葱花一起放入腌制好的包菜中,再加入适量的芝麻油拌匀待用。

玉米香肠奶酪饼

早餐需要提供一定高热量的食物给孩子,所以芝士奶酪是很不错的选择,热量高同样在天气冷的时候,身体需要这样的高热量,吃完了身体暖乎乎的。

食材:鲜玉米粒100克,香肠几根,花生酱一勺,黄油一小块,芝士适量。

做法:

1.提前把玉米粒剥一些,100克玉米粒大概是半个玉米的份量,剥下来的玉米粒放入热水中汆烫煮熟。

2.煎锅加热,倒入少许橄榄油,把孩子喜欢吃的香肠放入平底锅内,小火煎至两面微黄香肠熟透。

3.盛出煎好的香肠放一旁,一小块黄油融化,加入花生酱一勺。

4.把汆烫熟的玉米粒放入平底锅内,与花生酱翻炒一下,炒出花生酱的香味。

5.煎好的香肠铺在玉米粒上。

6.趁热撒上适量芝士,盖上锅盖焖两分钟,待芝士融化即可。

小贴士:花生酱有盐份,香肠也经过调味制好,奶酪也有淡淡的咸味,所以不需要再加盐啦。家里有烤箱的可以把食材放入烤盘内,让烤箱烤制,时间大概控制在15分钟左右,温度200度即可,用烤箱制作这个奶酪饼也很方便呢。

西葫芦丝鸡蛋饼(糊塌子)

这款饼又鲜又香又软,北方人常吃,两块钱买个西葫芦做成早餐饼,就够全家吃了。可以说,它是北方最著名和出名的早餐饼了,没吃过的人几乎没有。

做法:

第一步:准备食材。需要准备:西葫芦1个、鸡蛋2枚、面粉1小碗、油盐适量。

第二步:西葫芦洗净,或擦或切成细丝,撒点儿盐腌制出水。西葫芦非常鲜嫩,只要撒点儿盐就能把水杀出来,盐不要多,不然这饼就咸了,早晨不宜吃得过咸。

第三步:西葫芦出水后,磕入鸡蛋,调入面粉,搅拌成比较稀薄的面糊,如图所示。

第四步:平底锅注油,舀入面糊,用锅铲把它摊薄摊平,小火煎,凝固成型后翻面继续煎,两面煎好即可出锅。

苋菜早餐饼

红苋菜是一种很好的蔬菜,他还有丰富的铁和钙,可以增强供氧能力,促进造血!苋菜叶子是绿色的,但是茎和叶脉都是红色的,苋菜里面的苋菜红还可以促进骨髓的生长,平常看到不要错过哦!

做法:

是先调面糊,调制到粘稠丝滑状态放那醒着,把苋菜仔细的洗干净,切成碎条,加到调好的面糊里,搅拌均匀,里面放适量食盐调味;电饼铛加热之后,把面糊打着圈浇在上面摊匀,盖上盖子加热;两分钟之后,打开盖子刷上一层油,翻个面再盖上,1分钟之后再次打开,卷起来盛出,切成段蘸蒜汁吃!觉得早餐不适宜吃蒜的可以用香油和香醋的混合汁来代替,一样胃口大开,如果能配上一碗稀粥就完美啦!

玉米鸡蛋饼

食材:面粉10g,鸡蛋3个,玉米粉40g,小葱3根,盐适量,胡椒粉少许

做法:

1、备料,取干净容器,将面粉和玉米粉倒入混合,加入鸡蛋和葱花。

2、再根据自己的口味加入盐和胡椒粉,轻轻搅拌均匀上劲。

3、平底锅倒油烧热,倒入面糊摊成薄饼。

4、 中火煎至一面凝固后再翻面。

5、煎至两面金黄饼熟即可,吃时切块,香甜又营养的玉米鸡蛋饼,大人宝宝都爱这款早餐~

这5种“早餐饼”的做法都学会了吗?如果喜欢小编的分享可以点赞,分享,收藏关注小编,每天分享不重样,欢迎在评论区留言,小编会第一时间回复你们。

以上图片来源于网络

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