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时间:2019-06-28来源:作者:现采网编
嚷熱本栏目旨在分享一些生活中大家遇到的情感问题,欢迎朋友们把自己的一些生活上的事情分享出来,开心的事情带给每个人快乐,把一份快乐变为一百份一千份,难过的事情我们一起去解决,共同去面对!我们的眼睛总是向外看,看得

不一样的心理学:踢猫效应,从暴脾气,到战胜情绪,我只用了三招

2019-06-14 12:38    来源:用惹嚷嚷熱

本栏目旨在分享一些生活中大家遇到的情感问题,欢迎朋友们把自己的一些生活上的事情分享出来,开心的事情带给每个人快乐,把一份快乐变为一百份一千份,难过的事情我们一起去解决,共同去面对!

我们的眼睛总是向外看,看得到别人的缺点,却看不见自己的问题。知人者智,自知者明。了解别人很难,认清自己更难。事实上我们很多的烦恼和问题全是来自于自己,和别人没有太多关系,我是一切的根源,而我们却总喜欢互相推托责任,认为是别人的过错。

前几天杜子建老师发布了一个关于季节性烦躁的视频,说得不无半点道理。

人的烦躁是季节性的,小姐姐通常在春天烦躁,小哥哥容易在夏天烦躁,中年人通常在秋天烦躁,老年人容易在冬天烦躁。

这不又到了夏天,一个男性朋友李某因为失恋开始躁动了起来,在朋友圈大骂前女友为渣女,耽误了他三年,让他错过了很喜欢他的女孩子,认识她倒了八辈子血霉。

前女友王某看到后,当即在下面反击,两人在朋友圈上演了一出世纪“骂战”,引得共同好友们在一旁围观。

闺蜜刘某赶紧上前劝架,谁知王某反将闺蜜痛骂一通,责怪她是不是跟她有仇,故意介绍这样渣的渣男来整她。

闺蜜更是哑巴吃黄连,有苦说不出,气得直拍手机。

刚好男朋友张某路过,被狠狠骂了一顿,指责他没事老是在她面前瞎转悠什么。

男朋友一脸无奈,随口说了一句:

张:我终于知道“大家来找茬”这个游戏我为什么玩不过你了。刘:...(不屑地瞪着他)张:我看你平时就挺会找茬的。刘:赶紧在我面前消失,有多玩给我滚多远!女朋友心想这个时候你还有心思和她开玩笑,于是又引发了一场骂战。

两场骂战的掀起,其实是受到踢猫效应的影响。

踢猫效应

什么是踢猫效应(Kick Cat Effect)?

是指对弱于自己,或等级低于自己的对象发泄不满情绪,而产生的连锁反应。

踢猫效应有个很形象的故事:

丈夫由于工作不顺,回到家吃不到一口热饭,便对妻子一通痛骂。

妻子因为刚下班回来还没来得急做饭,心中觉得委屈,看到儿子在一旁打游戏正打得起劲,便对他吼去,“作业做完了没,还不赶紧做作业去!”

父母吵架,儿子无故躺枪,气愤地的他回到房间,看到正在伸懒腰的猫,气不打一处来,于是一脚下去把情绪发泄到了猫上。

当一个人受到坏情绪的影响时,潜意识会驱使他做出伤害下属,或无力还击的弱者的行为。

这就会引发城门失火,殃及池鱼,无助的猫成了最终的受害者。

我们常常沦为情绪的奴隶

我们现在都普遍认为情商是大于智商的,情商高的人智商都偏高,而智商高的人,情商未必高。

一个人事业的高低,人际关系的好坏都会受到情商的影响。

所谓情商(Emotional Quotient),是指情绪商数,即控制情绪的能力。

情绪的力量有时大到我们无法想象,常常会导致我们做出令自己后悔的言行举止来。

一个控制不了情绪的人,经常得罪人,注定是要吃大亏的。

拯救一个人需要千言万语,而激怒和毁掉一个人,往往只需要一句话。

人的情绪就像心中装着一个轮子一样,不停着转着,由乐而悲,有悲而喜,由喜而忧。

如同天气一般阴晴不定,循环往复。

弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。

控制不了“轮子”的人,注定要沦为情绪的奴隶,被情绪所控。

我们常常把过错推卸给别人

看得见别人的缺点,认识不到自己的问题。

我们常常想方设法地逃避犯下的错误,避免承担相应的责任和损失,来寻求心理安慰,让自己心里过得去。

即使知道过错在于自己,跟别人没有太大关系,也死不承认,因为我们担心承认错误会影响到自己在他人心中的形象。

而推卸过错,在他们看来是最有效的办法。

推卸了过错和责任,也推脱和拒绝了成长的机会。

我们常常用别人的错误来惩罚自己

人世间很多的痛苦都是自己无形中强加给自己造成的,而最典型的莫过于用别人的过错来惩罚自己。

别人心情不好,无缘无故地对我们发火,或是一句诋毁的恶言,如果我们听进心里并当真了,受伤害的只能是自己。

有很多自卑的人,也常常把过错归结于自己身上,总是担心是自己的原因,因为自己没做好而导致对方生气、发火。

事实上别人发不发火和我们没有半毛钱关系,只是我们太把自己当一回事了,过于看重自己,过于放大自己在他人心中的位置了。

他们发火不过是想转移情绪,拿我们当出气筒罢了。

别人给我们贴标签,定位为出气筒,我们却努力扮演好这个角色,只能给自己徒增苦恼和伤悲。

为何要让别人给我们设定角色,还要甘心受他人控制,却不当自己的主人呢?

别人说我们自私令人讨厌,如果我们知道自己不是那样的人,为何要为别人看不清、误解自己而生气呢?

倘若别人一眼就把我们看清了,那我们该普通到什么地步。

相反,如果我们就是自私讨厌的人,那更用不着生气,这就是我们的本来面目,自己都敢成为这样的人,为何还怕别人说呢?

所有这一切,都是因为对自己没有一个清晰的认识,和了解造成的。

如何克服踢猫效应?

1.控制情绪

我们所有的不快乐、不如意、不美好,根本原因都是由我们不好的情绪引起的。

没有好的情绪,自然没有好的生活和未来。

谁又愿意和一个控制不了自己情绪,随意发火的人有过多的接触和合作呢?

《头皮卷》中说道:

弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。

弱小的人常常让情绪影响我们的行为,强大的人通常会用行为来控制情绪。

我们可以使用分散注意力或倾诉的方式,来转移和控制情绪。

沮丧时,我引亢高歌;悲伤进,我开怀大笑;病痛时,我加倍工作;恐惧时,我勇往直前;自卑时,我换上新装;不安时,我提高嗓音;穷困潦倒时,我想象未来的富有;力不从心时,我回想过去的成功;自轻自践时,我想想自己的目标。总之,我们要学会控制自己的情绪。

要记住,发火是无能的表现。

解决不了问题,只能通过嗓门大、发火的方式来证明自己的能力。

2.想象对方此时心情不好

当别人对我们发火时,想象对方此时心情不好,发火对他来说是一种正常行为。

别人发火并不是针对我们的,他对谁都会发火,只是我们不走运正好撞在了枪口上。

既然不是我们的原因,也不是针对我们的,就没有必要听进心里,受此牵连。

如果我们当真了,听进心里了,也就意味着我们输给了对方,丢失了自己。

对方说什么,你不把它当一回事,才是高境界。

3.想象对方为“三季人”

孔子的徒弟子贡,有一日因为“一年有四季还是三季”的问题,和别人争论不休、僵持不下,还立下下跪磕头的赌注。

无奈之下找到孔子来理论,孔子看了一眼和子贡争辩的人,说道:“一年只有三季!”

最终子贡输给了对方,并磕了三个响头。

心有不爽和疑虑的子贡找到老师开解,孔子说那人身穿一身绿装,分明是田间的蚱蜢。

蚱蜢春天生,秋天亡,哪里见过冬天。

和一个只知道一年仅有三季的人争论四季,又有什么意义呢?

夏虫不可语冰,不过是徒增烦恼罢了,吃点亏磕三个头放他早点走吧。

现实生活中,很多爱发脾气、控制不了情绪,抱怨的人,何尝不是“三季人”呢?

学会控制情绪,学会掌控人生。

控制情绪

总结一下,看得到别人的缺点,却看不见自己的问题。知人者智,自知者明。了解别人很难,认清自己更难。我们的不如意、不快乐、不幸福常常是由于控制不了情绪引起的。当一个人受到坏情绪的影响时,潜意识会驱使他做出伤害下属,或无力还击的弱者的行为,从而产生一系列的连锁反应。人之所以痛苦,常常拿别人的过错来惩罚自己。弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。要想做一个强者,避免被踢猫效应束缚,可以通过转移注意力的方法来控制情绪,不转嫁给别人;也可以假想对方此时心情不好,并不是针对你而发火;还可以把发火的人当成“三季人”看待,夏虫不可语冰,不与他一般见识。学会控制情绪,学会掌控人生。

每个人来到世界上都会遇到各种各样的事情,有顺心的,有糟心的,但是我们一定努力用自己最好的状态和心态去面对!今天的分享就到这里结束,明天同一时间继续我们下一次的相聚。亲爱的朋友们,大家可以点击一下关注,下一期节目继续欢迎大家一起探讨人生!

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