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增肌粉怎么吃 使用增肌粉要注意什么(2)

2018-01-13 - 增肌粉副作用之慎用人群1、增肌粉副作用对肝脏的影响肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现了障碍,应适当的增加蛋白质摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多的蛋白质会增加肝脏的负担,从而加剧病情,所以应该限制动物蛋白。又因其在体内代

增肌粉怎么吃 使用增肌粉要注意什么(2)

2018-01-13 01:08    来源:三九养生堂

增肌粉副作用之慎用人群

1、增肌粉副作用对肝脏的影响

肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现了障碍,应适当的增加蛋白质摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多的蛋白质会增加肝脏的负担,从而加剧病情,所以应该限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生大量的氨,从而诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸是主要在肌肉中代谢,对肝功能有着保护的作用。

2、增肌粉副作用对新生儿的影响

新生儿不宜食用增肌粉,他们应选择蛋白质含量在20%左右的奶粉。

3、增肌粉副作用对痛风病人的影响

痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的增肌粉。因为大豆中含有的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或者加重痛风。但也有些品牌的大豆增肌粉经过了特殊的处理不含嘌呤,需看其成份说明。

增肌粉功效与作用

首先我们来了解一下增肌粉的成分,其主要成分是蛋白质、碳水化合物、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺、肉碱、甲基铬等各种维生素和微量元素,以人体最容易吸收的比例进行配比制作,能最大程度为健身健美者提供各种营养所需。

各成分功效

1、在增肌粉中起着关键作用的是蛋白质,含量在35%左右,蛋白质是肌肉最基本的组成部分,是肌肉得以生长的关键。

2、碳水化合物可以帮助蛋白吸收,同时供给身体大量能量避免身体分解蛋白质,在增肌粉中碳水化合物一般在40%左右。

3、肌酸可以提供快速功能物质,增加肌肉力量。加速氨基酸的吸收,促进人体蛋白质的合成,使肌肉生长。

4、其它成分:谷氨酰胺可以防止肌肉分解,促进恢复,还可以刺激体内合成激素的分泌,提高肌体免疫力;维生素B6可以促进体内蛋白的合成。

在训练中补充合适的营养也是至关重要的,如果只一味训练没有合理营养补充液不会有很好的体型呈现。

结语:增肌粉能够快速补充蛋白质,对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种非常好的产品,并且会给身体低廉一定的好处,上文详细的讲诉了增肌粉怎么吃,增肌粉副作用以及增肌粉功效与作用,希望大家能够注意。

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编辑: 现采新闻网网编

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