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时间:2018-08-10来源:作者:现采网编
早餐是一天的工作中最重要的一餐。调查显示,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。但是这3种早餐不能吃,对减肥大为不利。第一、油条油条是我国传统的大众化食品之一,它不仅价格低廉,而且香脆可口,老少皆宜。在南方特别是杭州

想减肥?早餐最好做到“三不吃”,让你轻松甩掉大肚腩

2018-08-10 09:25    来源:博博影视

早餐是一天的工作中最重要的一餐。调查显示,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。但是这3种早餐不能吃,对减肥大为不利。

第一、油条

油条是我国传统的大众化食品之一,它不仅价格低廉,而且香脆可口,老少皆宜。在南方特别是杭州一带。但是热量和脂肪含量极高,且油炸食品含大量致癌物质,想减肥一定不能吃。

第二、汉堡

在这个速食时代,许多上班族会去麦当劳或者肯德基买汉堡当早餐,汉堡的热量大约在225 大卡左右(100克)。诱人的甜甜圈和松饼、薯条、汉堡这些高热量食物,早餐千万不能吃。

第三、面食

中式早餐中面食也是占很大一部分,尤其是炒面是许多人的最爱,但是炒面的热量中,油占据了很大一部分,在有些炒面里甚至超过60%,再加上本身就是精制面食出身的面条,热量可想而知。

一般来说,无论你减不减肥,早餐都是一定要吃的,早餐应选择营养丰富又合理不油腻的食物进行使用,选对早餐食品也能减肥喔。

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