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时间:2018-08-10来源:作者:现采网编
密码瑜伽能减少背部赘肉,不过只有坚持不懈,才能达到拥有纤薄美背!瑜伽是一种流行的减肥运动,对于身体各个部位都有相对应的瘦身动作。因此,对于想要减少背部赘肉的姑娘们是可以放心的。但是大家在通过练习瑜伽减肥的时候,

瑜伽能减少背部赘肉,不过只有坚持不懈,才能达到拥有纤薄美背!

2018-08-10 15:35    来源:真健康密码

瑜伽能减少背部赘肉,不过只有坚持不懈,才能达到拥有纤薄美背!

瑜伽是一种流行的减肥运动,对于身体各个部位都有相对应的瘦身动作。因此,对于想要减少背部赘肉的姑娘们是可以放心的。但是大家在通过练习瑜伽减肥的时候,一定要注意到一点,那就是你必须得坚持,只有长久的坚持,在最后才能达到拥有纤薄美背。比如下面要介绍的这两个能减少背部赘肉的瑜伽动作,一定要坚持练习去。

1、眼镜蛇式瑜伽

练习眼镜蛇式瑜伽时先身体趴在瑜伽垫上,脚背紧贴地面。接着利用胳膊力量将上身抬起,双手在身体两侧支撑地面。之后身体继续上抬,最后保持挺胸抬头。在保持1分钟,直到背部有酸痛感觉后趴回地面。

2、三角扣手式瑜伽

三角扣手式瑜伽会通过扭转促进背部的血液循环,消除背部的僵硬感和多余脂肪,让背部变得纤薄有型。练习三角扣手式瑜伽要先呈站姿,将双腿打开约一条腿宽的距离。接着,将手臂和身体向右侧尽可能的拉伸,上身前屈至右侧背部和肩胛骨可以贴着右大腿。之后,右手从右腿前方绕到右腿的后面,左手从左边绕至背后,十指相扣。

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