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时间:2018-10-11来源:作者:现采网编
许多女生经常将减肥挂在嘴上,所以每次看到称的时候都会站上去称一下,看看自己又轻了几斤。是经常称,我们会发现在早上和晚上的时候体重会相差好几斤,为什么会出现这种情况呢?为什么早晚体重不一样?1、晚上体重,重于早上体重

早晚体重不一样,你知道什么时候量体重才最准吗?

2018-10-11 12:54    来源:老中医传人

许多女生经常将减肥挂在嘴上,所以每次看到称的时候都会站上去称一下,看看自己又轻了几斤。是经常称,我们会发现在早上和晚上的时候体重会相差好几斤,为什么会出现这种情况呢?

为什么早晚体重不一样?

1、晚上体重,重于早上体重

早上起床时,我们的身体经过了一晚上的新陈代谢,会将体内的食物和一些脂肪消耗掉,所以在早上称体重的时候会发现相对轻一些。经过一天的一日三餐,加上一些零食的摄入,会使自己体内的脂肪和垃圾增多,所以在晚上称体重的时候会出现体重偏沉的情况。

2、晚上体重,轻于早上体重

很多人在白天的时候工作特别忙碌,可能一天下来都吃不上一顿饭,但是体内的新陈代谢是不会停止的,所以经过一个白天的新陈代谢和消化分解,会使体重变轻。经过了一整天的忙碌之后,在晚上的时候会大吃一顿,而且在晚上的进食量会特别多,可能经过一晚上的消化分解,也不能将这些食物全部分解掉,所以在第二天早上称体重的时候,会发现比头一天晚上的时候还要重。

早晚体重相差多少斤属于正常?

各人的体重在早上和晚上的时候都会有一些差异,一般会在两斤左右。不管你一天当中早晚的体重数值超出两斤以上,通常是有两种情况导致的:第一种就是你正处于减肥期间,减肥效果还不错,出现了体重减轻的情况;第二种就是,你在一天当中出现了暴饮暴食的情况,摄入体内的食物量超标,小心出现引起肥胖。

减肥期间应该怎样称体重?

对于正处于减肥期间的人群来说,最好每天称体重的时间都固定在同一时间,最好是固定在晚上。比如你第一天称体重的时候是在晚上到八点,那么最好以后每天都是在晚上8点的时候称体重,这样能够更加明显的对比出你的体重变化。除此之外还要注意在减肥期间最好一直使用同一部体重秤进行测量,因为不同的体重秤生出来的重量会有所差别,为了更加精准的监测你的减肥成果,最好在减肥期间一直使用同一部体重在同一个时间进行体重测量。

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