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时间:2018-10-15来源:作者:现采网编
天气逐渐变凉,但还是有很多人不注意保暖,特别是下半身往往穿的很清凉,这样其实对身体伤害很大。岐黄之约多次提到让大家注意脚的保护,不要不穿袜子,不建议外出穿凉鞋。中医里也经常说:百病从寒起,寒从脚底生。今天给大家分享6大方法预防脚部生寒,尤其是上了

深秋养生:寒从脚底生,6个方法防脚部生寒!

2018-10-15 19:16    来源:岐黄之约

天气逐渐变凉,但还是有很多人不注意保暖,特别是下半身往往穿的很清凉,这样其实对身体伤害很大。

岐黄之约多次提到让大家注意脚的保护,不要不穿袜子,不建议外出穿凉鞋。中医里也经常说:百病从寒起,寒从脚底生。今天给大家分享6大方法预防脚部生寒,尤其是上了年纪的师兄,一定要关注自己的身体喔!

老人们都知道「寒从足底生,树老根先老。」是因为脚离心脏最远,血供少且慢,脚的皮下脂肪较薄,保暖性差。

地属阴,脚接触的地气最多,如果不注意足部的保暖,阴寒之气会从脚,蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿,再深入我们的脏腑里面。

当人年老阳气衰弱时,如果年轻时不注意脚的保暖,会早早拄上拐杖,甚至在轮椅上度过晚年。年轻是遇见寒冷,总觉自己可以咬咬牙抗过去,但到中老年后,各种关节病就会找上门来。

自我测试

大家可以测试一下,感受下自己的生活日常,看是不是身上有寒气。

比如手脚冰冷,你身上的阳气只够温暖五脏六腑,不达四体末肢。睡一晚起来,脚还是凉的。喝水稍多则小便清长,容易有疲劳感、胃痛、腹泻、腰腿痛等。

女性容易痛经,月经不调,早春时还离不开电热毯、热水袋,小腹隐痛,有子宫肌瘤或者卵巢囊肿。

男性出冷汗,腿上的肉发凉,感觉缺失或麻木,性功能减退等。

所以「祸从口出,病从口入,寒从脚起。」

6大方法保暖御寒,防止脚冷引起脏寒

1、每晚睡觉前用艾叶泡脚

对中医有些了解的朋友,对艾叶一定不陌生。自古以来,便有「艾治百病」一说。艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。因功效多,又被称为「医草」,艾是爱的谐音,代表着伟大的母爱,如大地般无私的赐于万物生命而不求回报。所以它能除阴寒,给人体送来舒适的温暖。

艾治百病,艾叶用得好,可以治疗很多病。上等的艾叫靳艾,服之可走三阴,除一切寒湿,转肃杀之气为荣和,灸之则透诸筋逐百种病邪,起沉疴之人为寿康。

台湾流行的「药草浴」,大多就是选用艾草。用艾叶煮水泡脚可以驱除人体内的寒气。在每个中药店都艾叶卖,价格也不贵。

2、正坐、站桩

通过静坐、站桩的方法,使自身寒热对流,可以上焦的火热,引到脚上,来暖下焦的寒。

因为现代人饮食工作生活习惯等原因,多是上热下寒体质。其实只要保持我们脊柱呈「直」的状态任何一种静态的动作,保持住,都可以使人体产生寒热对流。

点击上图详解站桩要点

3、跺脚

跺脚是一种简便的方法。动作要点是,将脚抬离地面四五十厘米,用劲跺下来,使全身得到震动。这样左脚跺四五十下,再换右脚,每次跺个十几分钟。这样的震动也可以驱除由脚而生的寒气。

跺脚可以把气往下引,跺完脚后,脚上都热乎乎的,气血下行了,所以觉也好睡,胃也不胀。中医叫做阳随阴降,手脚冰凉的问题就解决了。

4、滚踩擀面棍

菜市场买一个小点儿的擀面棍,将脚踩在擀面棍上来回滚动,可以刺激足部的各个穴位,也达到疏通经络,驱除寒气的效果。

5、搓脚踝

用我们的手来搓自己的脚踝,寒从脚底生,这里很容易郁堵住。这是一个修佛居士教给我的方法,他们在寺院里使用,治好了不好病,甚至是癌症。所以平时我们要多搓搓自己的脚踝部,保持这里的经气流通。

6、从穿着上注意

要穿透气性能好的棉袜,秋冬季节更是要注意脚部保暖,容易出脚汗的人要勤换袜子。

爱美的女性朋友更是要注意下身衣着的保暖性能,因为下焦寒会引发许多妇科病及生育方面的问题。

治病不如防病,养生更要护生,学习正确生活理念,纠正保健误区。

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