现采资讯-掌握一手资讯
现采资讯LOGO
广告位 950X90
当前位置: 主页 > 热点
时间:2018-10-20来源:作者:现采网编
然俗话说,十个胖子九个湿,湿气重的人很容易向肥胖的方向发展,并且经常会有“喝口水都会胖”的感受。胖人多湿,怎么减都减不掉肥,有时甚至会出现越减越肥的情况,其实这是湿邪重的表现。如果不想办法祛湿的话,即使日思夜想减肥之道,也没有

有一种胖最难缠,是“湿气”惹的祸,坚持四要,四不要,告别湿胖

2018-10-19 23:39    来源:康健怡然

俗话说,十个胖子九个湿,湿气重的人很容易向肥胖的方向发展,并且经常会有“喝口水都会胖”的感受。

胖人多湿,怎么减都减不掉肥,有时甚至会出现越减越肥的情况,其实这是湿邪重的表现。

如果不想办法祛湿的话,即使日思夜想减肥之道,也没有办法实现的。

肥胖是“湿气”惹的祸:

肥胖的人,一般来说,平时饮食上都非常的不注意,要么就是喜欢重口味食物,要么就是嗜爱甜食。

肥厚甜腻的食物吃多了,身体的循环就无法畅通,于是体内的湿气就堆积了起来,导致垃圾、毒素、湿气都无法排出体外,表现在体重上,就是大肚腩、水桶腰、麒麟臂。

一些喝水都会长肉的女孩子,其实长的并不是肉,而是水。

因为人体内的水分大约占体重的65%,水液的代谢与肺、脾、肾三个器官有密切的关系,如果三个器官的功能出现了异常,水液在体内无法进行正常的代谢,轻则使得体重增加,重则出现水肿的症状。

一些肥胖的人,其实并不一定是因为体内脂肪太多,而是因为水液内停才导致的肥胖。

自己对号入座一下,你是哪一类型的肥胖:

1、腹部的肥肉松松垮垮的,身体总是沉重无比,额头、面部油脂分泌多,上眼睑比别人肿,嘴里总有黏黏的感觉,而且舌苔厚腻。

2、容易疲乏、气短,比其他人更容易得感冒,性格比较安静,平时懒得说话,说话声音低弱无力,活动量稍大就容易出虚汗。

3、手脚总是发凉,胃部、背部或腰膝部怕冷,受不了寒冷。吃、喝凉的东西会感到不舒服,容易出现大便稀溏的情况。

预防湿气,从“四不要”做起:

一不要:饮食不规律

如果饮食中经常饥一顿饱一顿,饮食不规律,迟早会损害到脾胃功能,导致脾胃虚弱。

如此一来,脾胃运化水湿的功能也会受到影响,湿气自然无法顺利排出体外。

二不要:情绪暴躁

不管男人和女人,在生活中都容易遇上一些不好的事情,因为女性朋友们比较感性,情绪容易控制不住。

于是很多女性朋友就会出现肝气郁结的情况,气血的运行也会受到一定的阻碍,脏腑也会受到影响。

身体器官出现问题,湿气自然会聚积在体内,影响人的身体健康。

三不要:熬夜少睡

睡眠的多少,不仅对我们的工作和生活会产生影响,而且还关乎着体内湿气的多少。

因为如果长期睡眠不足,容易导致脾虚的情况,湿气自然就大大增加了。

四不要:身体受凉

虽然气温已经降低了很多,是时候穿上厚衣服了,但是一些爱美的女性,仍然穿着很单薄,结果就导致湿邪入侵更加容易了。

还有一些人爱吃生冷食物,即使天气凉爽,依旧经常喝冷饮、吃雪糕,如此就造成了体内湿气的增加。

祛湿、减肥,做好这四点:

一、拍打阴陵泉穴

阴陵泉穴是脾经的合穴,是一个祛湿的要穴,经常按摩这个穴位,不能能够起到健脾的功效,还能够促进湿气的排出。

阴陵泉穴位于膝盖下方,在小腿的内侧,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯的一个凹陷处,就是阴陵泉穴。

每天最好能够保证按摩此穴10分钟左右,湿气重的人一定要坚持,日后就会发现湿气的情况在慢慢的好转。

二、饮食治疗

食疗是一种非常好用的祛湿方法,既安全又有效,能够长期坚持使用。

提起祛湿,乌草根、火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞等都是最有效的祛湿小植物,具有良好的祛湿排毒、润肠瘦身的功效。

多喝乌草根砂仁茶,毒素会随着尿液排出,湿气得以有效的根除。

三、睡前用生姜泡脚

每天晚上泡脚,不仅能够缓解一天工作、学习的疲劳感,更能够帮助疏通经络,促进血液循环。

最好在水中加入生姜和白醋,既能消炎杀菌,又能调节身体的代谢,从而使得湿气从脚底排出。

生姜性温,主要起发散的作用,对发散寒气很有效果。

白醋主要起收敛的作用,能够刺激皮肤细胞新陈代谢,促进血液运输,消除疲劳、改善睡眠。

生姜与白醋相互作用,保健效果会更加显著。

四、每天坚持运动锻炼

运动不仅能够促进我们排汗、排出毒素,还能帮助我们新陈代谢加快,排出体内湿气。

但是运动不能够半途而废,一定要坚持每天都做运动锻炼,长期坚持下去,才能起到最好的效果。

运动锻炼可以选择慢跑、快走、瑜伽、散步等轻度的运动,既不会大量的出汗,又不会坚持不下去。

只要每天这样做下去,一定能够拥有一个苗条、健康的身体。

本文章来源于网络,如果有侵犯您的权益,请及时与我们编辑联系 QQ:133527920[备注:信息处理] 广告及合作请联系微信号xizitv[备注:合作]

相关新闻

相关视频

当前热点
  • 东方财富跌停回应

    2018年2月9日,东方财富跌停,随后创业板指数从1600涨到1900, 今天东方财富又跌停了…你知道该怎么做了吗? 板块梳理:特高压受能源局消息影响当日高潮,...

  • 小威侮辱裁判被罚

    ...

  • 吉首夫妻遭拘禁

    中新网9月10日电 湖南省湘西自治州公安局官方微博10日发布通报称,2018年9月7日,湖南吉首市一对夫妻凌晨被人从家中挟持暴打,遭非法拘禁。 目前,涉案主要嫌...

  • 姐弟相隔16天出生

    山东省妇幼保健院产科专家范玉芹及儿科专家黄磊告诉记者,母亲是通过试管婴儿技术怀孕成功的,在怀孕25周的时候突发先兆流产,双胞胎姐弟相隔16天出生。由于第一胎出生...

  • 娘炮歪风引热议

    在性别学专家看来,网络上对"娘炮"的批评都源于"性别刻板印象"。中山大学社会学与社会工作系副教授丁瑜解释,日常生活中人们...

  • 张雨绮疑怼大S

    ...

  • 大巴司机开车吃饭

    ◆长途大巴司机为了治腰椎病,每天步行1.5公里上班 10月4日早上7点,天已经大亮,吕远飞从他租住的佛岗新区出发,路过街边的早点摊,他坐下叫... 吕远飞说,平...

  • 72岁富翁招妻

    ...

  • 刘晓庆忆入狱风波

    不过最后结果如何,相信一向内心很强大的范冰冰也会处理好吧,而这次的风波,很多网友也会联想到女强人刘晓庆。 怎么说呢,刘晓庆从家喻户晓,人人喜爱的女演员,到后来锒...

  • 张馨予抱萌娃搞怪

    抱萌娃母爱满满。 照片中的张馨予素颜出镜也超美的,整张脸都小小的,戴着棒球帽显得少女感十足,清新不做作。对着镜头做搞怪的表情,比耶的时候也非常可爱。还有一张照片...

广告位:250X250
广告位:728X90