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时间:2018-10-20来源:作者:现采网编
生小达人原标题:立秋后,红薯和此物一起煮,排出黑臭宿便,大肚子平了,一身轻松!若是你有便秘情况那就针对便秘来做一些辅助的治疗了。今天小编为大家讲述的是食用红薯对人体辅助排出宿便,红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了,老少

立秋后,红薯和此物一起煮,排出黑臭宿便,大肚子平了,一身轻松

2018-10-20 00:16    来源:健康养生小达人

原标题:立秋后,红薯和此物一起煮,排出黑臭宿便,大肚子平了,一身轻松!

若是你有便秘情况那就针对便秘来做一些辅助的治疗了。今天小编为大家讲述的是食用红薯对人体辅助排出宿便,红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了,老少皆宜。下面为你讲解吃红薯的功效。

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。

红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥、消除肚子赘肉的效果。

红薯和燕麦一起煮来吃,通便又养生。经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。

做法:

1、红薯洗净去皮切成块状,燕麦片泡水10分钟后,和红薯一起置入电锅中蒸熟,备用。

2、将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

以上就是我为大家介绍的红薯燕麦奶,你喜欢吃吗?欢迎下方留言评论。如果喜欢请给小编一个赞。

(图片来源网络)

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