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时间:2018-09-19来源:作者:现采网编
上火相信大家并不陌生,身体经常会出现躁动不安,心烦意乱,口腔生疮,舌头红肿等现象就是上火。有些人上火可能多喝点水、吃吃蔬菜水果就能好,但是有些人上火就比较严重,会导致牙龈肿痛、扁桃体发炎等,而且还动不动就上火。如果你经常上

上火、牙龈肿痛,用4种草煮水喝,火气蹭蹭降下来

2018-05-16 07:07    来源:养生大全

上火相信大家并不陌生,身体经常会出现躁动不安,心烦意乱,口腔生疮,舌头红肿等现象就是上火。有些人上火可能多喝点水、吃吃蔬菜水果就能好,但是有些人上火就比较严重,会导致牙龈肿痛、扁桃体发炎等,而且还动不动就上火。

如果你经常上火,那跟这几方面脱不了干系

1、饮食方面

在日常饮食中,如果摄入大量的辛辣、油腻等刺激性较强的食物,或者是羊肉、狗肉、坚果、榴莲、龙眼等性温食物,会导致身体阴阳失衡,内火过旺。

2、生活习惯方面

随着生活习惯的改变,不少人都有熬夜晚睡的习惯,而熬夜会导致内分泌紊乱,从而诱发内火过旺的问题。

3、情绪起伏大

急性子、燥脾气的人会频频被上火所骚扰,因为情绪起伏过大,人常常会处于苦闷、悲痛、气愤、狂喜等激烈的情绪之中,中医认为七情过激,郁而化热,身体会因此上火。

4、过度劳累

当操劳过度,身体得不到充足的时间休息,同样会诱发上火的问题。

预防上火并不难,只要做到3点

1、随时补充水分

常喝水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。

上火时也适合喝甜草养生茶,甜草养生茶含有金银花、桔梗、薄荷和甜草(甘草),4种植物磨成粉制成茶包,开水冲泡饮用。大家都知道金银花是降火佳品,但是单一喝一种效果不是很明显。所以加上桔梗的解热、镇痛、抗炎、镇静作用;薄荷消炎消肿的作用;甜草抗炎,抗过敏作用,能保护发炎的咽喉和气管黏膜。甜草养生茶是中医配比出来的去火配方茶,经常喝下火效果非常好。

2、提升睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易上火。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,提高睡眠质量。

3、饮食清淡

饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易上火。

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