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时间:2018-11-08来源:作者:现采网编
腿抽筋是一种很常见的现象,尤其在夜里的时候,出现腿抽筋的现象很频繁。在睡得很熟的时候,突然的腿一抽筋,真的是很痛苦的,打扰了睡眠不说,还损伤了身体。所以出现腿抽筋的现象,一定要多加注意。不同的人群出现腿抽筋的情况,是不同的原因引起的,

腿抽筋是怎么回事?这3类人属于“高发人群”,需多加重视!

2018-11-08 16:28    来源:三九养生堂

腿抽筋是一种很常见的现象,尤其在夜里的时候,出现腿抽筋的现象很频繁。在睡得很熟的时候,突然的腿一抽筋,真的是很痛苦的,打扰了睡眠不说,还损伤了身体。所以出现腿抽筋的现象,一定要多加注意。不同的人群出现腿抽筋的情况,是不同的原因引起的,对身体色损伤程度也是不同的,不要忽视。

不同人群腿抽筋,症状不同

1、老年人腿抽筋,可能不是缺钙

大多数老人都会出现腿抽筋的现象,一般都是身体不好的表现。大部分情况下是缺钙引起的,缺钙在生活中是很常见的现象,很多人都习以为常了,直接就吃个钙片补补。其实,有的时候可能是某些疾病引起的腿抽筋,这就不是吃钙片能解决的了,要多加注意。

2、女性怀孕腿抽筋,压力大

女性在怀孕期间,身体会出现很多反应,腿抽筋就是很常见的一个反应。在怀孕到五个月左右的时候就会出现这样的现象,肚子大了,身子就会越来越重,腿上的压力就会增加。腿上的压力大,就会引起肌肉疲劳,很容易就会出现腿抽筋的现象。月份越来越大的时候,腿抽筋会变得频繁,症状也会严重很多,要多加注意。

3、青少年腿抽筋,缺钙

青少年在长身体的时候,身体的骨骼发育,需要很多的钙元素,这是很多青少年常吃钙片的原因。出现腿抽筋的现象,自己和家长就要注意了,可能是缺钙了,要及时的补充钙元素,这样才更有助于身体成长。如果一直忽视这个状况,可能就是出现长不高的现象,这对男性来说还是有点影响的。

这3类人群出现腿抽筋的现象,都是不同的原因引起的,要多加关注,针对不同的情况及时的做出调整,就会缓解症状,人就少受点罪。

除了上面的原因会引起腿抽筋,寒冷也是常见的腿抽筋的原因。

现在是冬季天气比较寒冷,出门的时候,一定要多穿些衣服,尤其是保护和腿部,不然会出现腿抽筋的现象,伤身又伤神。尤其是老年人,身体本身就偏弱,要注意好腿的保暖,这样对身体很好,就不会出现腿抽筋的现象。

经常做2件小事,腿抽筋“消失”了

第一、多喝水

脱水是引起腿抽筋常见的原因,及时的补充水分就能很好的缓解腿抽筋的现象,对身体是很好的。当然饮水不会立即减轻腿抽筋的现象,要养成好的喝水习惯,每天有充足的水分摄入,腿抽筋就会消失。

第二、适度运动

运动对身体是很好的,多运动,可以增强腿部肌肉的力量,就可以缓解腿抽筋现象。老人和孕妇就可以,适度的做做运动对身体是很好的,还会缓解腿抽筋的现象。但是要注意适度的运动,不能量太多。

腿抽筋是很常见的现象,很多人都不会关注,觉得忍忍就过去了。其实这个是不对的想法,要多加关注,尤其是老人,可能是疾病发出的信号。多做这两件事,缓解腿抽筋,身体更健康。

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