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时间:2019-07-09来源:作者:现采网编
人体随着年龄的增长,身体的各个器官也会逐渐衰老,脏器的功能也会逐渐减退,再加上新陈代谢的缓慢,很容易患上各种各样的疾病,严重影响人体的健康长寿。“民以食为天”,饮食是给身体提供营养和能量的主要渠道,但如果饮食习惯不好,饮食不规律,营养不

不论男女,45岁后要管住嘴,再馋也要少吃4物,或能长寿!

2019-07-08 21:45    来源:静谈育儿

人体随着年龄的增长,身体的各个器官也会逐渐衰老,脏器的功能也会逐渐减退,再加上新陈代谢的缓慢,很容易患上各种各样的疾病,严重影响人体的健康长寿。“民以食为天”,饮食是给身体提供营养和能量的主要渠道,但如果饮食习惯不好,饮食不规律,营养不均衡,也会给身体带来伤害,从而危及人们的健康。

不论男女,45岁后要管住嘴,再馋也要少吃4物,或能长寿!

1、油条

早餐很多人都会选择喝豆浆吃油条,油条口感酥脆,深得人们的喜欢,但是,油条在油炸过程中,为了达到蓬松的效果,一般商家会加入含铝高的添加剂,过多食用,有可能加大患上老年痴呆的风险。此外,油条属于油炸类食物,吃多了会提高血液的粘稠度,提升血脂,引发血管疾病。

2、剩饭剩菜

很多中老年人都是从苦日子过来的,生活中比较节约,经常有吃剩饭剩菜的习惯,这样的习惯对身体健康是不利的,因为刚做出来的绿叶蔬菜营养价值很高,但是剩菜和隔夜菜不但没有营养价值,摄入人体后,还会产生一些致癌物,比如亚硝酸盐和亚硝胺,容易导致胃癌。

3、甜食

甜食因为其独特的美味,使得人们爱吃,也有人说,吃甜食可以让人们的心情愉悦,但是中老年人还是尽量少吃,食用过多的高热量甜食,不但会引发人体的变胖,还很容易诱发血糖和血脂的升高,容易增加癌症的发生几率。

4、动物内脏

动物内脏是非常好的补血食物,并且口感好,很多中老年人也很喜爱吃,但是动物内脏中的胆固醇含量也是非常高的,人体摄入过多胆固醇,就很容易在血管壁上沉积形成斑块,然后产生血栓,造成血管堵塞,增加患急性心梗、脑梗的几率。

中老年人吃放时,建议多以清淡为主,多吃新鲜的果蔬,补充维生素。另外,平时注意进行适量的运动,促进血液循环,增加人体的抵抗力,有利于身体的健康、长寿。

以上图片均来自网络

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