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时间:2019-07-09来源:作者:现采网编
食养生荠菜赤小豆瘦肉汤所需材料:赤小豆50克,荠菜100克,白芷10克,瘦猪肉100克。白芷操作方法:(1)先将瘦猪肉洗干净,切小块,备用。(2)然后将赤小豆洗干净锅内加水煮至半熟,再人荠菜、白

很全面的美容养颜家常汤,满足了食欲,吃出了美丽吃出了健康身体

2019-07-09 02:07    来源:幻幻美食养生

荠菜赤小豆瘦肉汤

所需材料:赤小豆50克,荠菜100克,白芷10克,瘦猪肉100克。

白芷

操作方法:

(1)先将瘦猪肉洗干净,切小块,备用。

(2)然后将赤小豆洗干净锅内加水煮至半熟,再人荠菜、白芷(布包着)、瘦猪肉,待肉熟烂即成。

荠菜

好汤推荐:改善油性皮肤, 使皮肤变白变嫩。花生薏米瘦肉汤

所需材料:薏米50 克,花生50克,瘦肉150克,盐少许。

花生

操作方法:

1、将全部薏米、花生洗干净置炖锅内;

2、瘦肉洗干净切片,同样置炖锅内加水5碗,大火烧开转小火炖至熟透,加少许盐调味,待凉可饮食。

薏米

好汤推荐:养颜,滋润皮肤。杞子猪肝汤

所需材料:大枣8枚,枸杞子30克,猪肝200克,油盐适量。

操作方法:

枸杞

(1)先将猪肝洗干净,切片(可以浸泡几分钟去血水),备用。

(2)然后将枸杞子、大枣(去核)洗净,同人炖锅煮沸10分钟,再入猪肝,煮熟加少量油盐调味。

好汤推荐: 润肌肤,悦颜色,鲍鱼瘦肉汤

所需材料:瘦肉150克, 鲍鱼适量,枸杞子15克,生姜2片,盐适量。

鲍鱼

操作方法:

1、先将鲍鱼洗干净切片,瘦肉切块备用;

2、将鲍鱼、瘦肉同姜片放人煲内,加适量清水,大火煮佛后转小火煲1-1.5小时;

3、后加枸杞子,再加盐调味食用。

好汤推荐:明目滋阴, 平肝热,养津,美化肌肤。枸杞子牛肉汤

所需材料:牛肉500克,土豆200克,胡萝卜2个,葱头4个,鲜豌豆10克,番茄汁10克,枸杞子30克,油 100克,食盐、面粉各适量。

土豆

操作方法:(1) 先将牛肉洗干净,切小片,备用。

(2)胡萝卜洗净切片;葱头切片;将豌豆洗净;如无番茄汁,将番茄用开水烫去皮,剁碎压汁也可以;将土豆去皮切小块。

(3)将锅内放油,将牛肉下锅炒至变色,加放葱头片、豌豆、番茄汁和枸杞子,加水没过牛肉约3厘米,用大火煮沸,改用小火炖约1-1.5小时。

(4)入土豆、胡萝卜炖至熟软时,放盐入味,并用少量面粉放在汤里至稠即成。

豌豆

好汤推荐:美颜色, 润泽皮肤。黄豆肉骨汤

所需材料:黄豆250克,肉骨250克(排骨、龙骨都可),料酒、糖、盐、酱油各适量。

黄豆

操作方法:

1、先将黄豆洗干净炒过备用;

2、肉骨氽水后洗干净斩块;

3、锅内加入肉骨、黄豆、料酒、姜。用大火煮沸后,再改小火煮炖1小时,再放酱油、糖精炖半小时加盐调味即成。

排骨

好汤推荐:美化皮肤。五色瘦猪肉汤

所需材料:青皮10克,白木耳5克,红枣15枚,黑豆20克,黄花菜10克,瘦猪肉100克,调味品适量。

青皮

操作方法:

(1)先将瘦猪肉洗干净,切小片,备用。

(2)然后将青皮用纱布包好,加水适量,与黑豆猪肉同煮,后三味食材用温水发10分钟后捞出入锅共炖,豆熟关火, 放人调味品适量,去掉青皮,食用。

白木耳

好汤推荐:和五脏,调气血,消皱纹。天门冬瘦猪肉汤

所需材料:天门冬12克,鸡蛋2个,冬笋1个,大葱60克,白菜(或萝卜)250克,瘦猪肉250克, 色拉油30克,酱油、盐、麻油各适量。

天门冬

操作方法:

1、先将瘦猪肉洗干净,切小块,备用;天门冬洗净,用水泡软,切成碎末;冬笋、白菜(或萝卜)切成碎末;然后把鸡蛋打在炒锅内,煎熟切碎备用,将锅内放色拉油,烧热备用

2、炖锅加入水放入备好的食材猪肉,天门冬、冬笋,大火煮开转小火炖20-30分钟;

3、后入白菜(或萝卜)、大葱、色拉油、酱油、麻油、盐及其他调味料,再煮15分钟 即成。

冬笋

好汤推荐:强壮身体,润泽肌肤。荔枝鸡爪汤

所需材料:枸杞子30克,荔枝干10枚,沙参30克,鸡爪 10只,调料适量。

荔枝干

操作方法: (1)先把全部枸杞子 荔枝干、沙参、鸡瓜洗净入炖锅,加水适量,煮至鸡爪烂熟。

(2)放入少许调味品,即可供食。

好汤推荐:润泽皮肤,养容颜。黄豆芽豆腐汤

所需材料:黄豆芽250克,豆腐250克,雪里蕻150克,猪油、精盐、葱丁各适量。

雪里蕻

操作方法:

(1)先将黄豆芽洗干净去根;豆腐切丁;雪里蕻洗净切丁。

(2)然后再往锅内放油,烧热,放入葱丁煸炒,再放入黄豆芽稍炒片刻加适量水,大火烧开,黄豆芽酥烂时,放入雪里蕻、豆腐,改用小火慢炖10分钟,加盐调味即成。

好汤推荐:维护皮肤。海带紫菜瓜片汤

所需材料:水发海带150克,冬瓜250克,紫菜25克,麻油、精盐各适量。

冬瓜

操作方法:

(1)先将冬瓜去皮切成块,入锅加水煮成汤,加入海带丝,大火烧开煮2分钟,调味后加人紫菜

(2)然后淋上麻油,加盐调味即成。

好汤推荐:防止皮肤变差。大枣萝卜猪蹄汤

所需材料:大枣30克,白萝卜300克,猪蹄1只。调料适量。

白罗卜

操作方法:

(1)先将猪蹄去毛,洗干净,斩成小块,备用。

(2)然后将白萝卜洗净,切块,与猪蹄共入砂锅内,加水适量,大火上烧沸,改用小火炖煮,至猪蹄熟烂为准,调味供食。

猪蹄

好汤推荐:滋润皮肤,减轻皱纹。丝瓜猪肝瘦肉汤

所需材料:猪肝100克,瘦猪肉100克,丝瓜500克,生姜1片,调味料适量。

丝瓜

操作方法:

(1)先将丝瓜削去边,洗干净,削角形;猪肝(先浸泡几分钟去血水)洗干净切片,瘦猪肉洗净,切薄片,用调味料腌10分钟。

(2)然后将丝瓜、姜片放人开水锅内,文火煲沸几分钟,再放人猪肝、瘦猪肉煲至熟,调味食用。

好汤推荐: 洁肤除斑。菠萝鸡片汤

所需材料:鸡脯肉250克,菠萝250克,料酒、姜丝、麻油、淀粉,盐各少许。

菠萝

操作方法:

(1)先将菠萝削去皮用盐水浸泡几分钟,再取出切成片,鸡脯肉切成薄片,用细盐、料酒、 淀粉各少量拌匀码味。

(2)然后将锅置火上烧热,放油,用文火将姜丝炒片刻,放人鸡片,用旺火翻炒几下。

(3)再加清水,放菠萝,油盐,再加盖,待汤烧开煮两三分钟,淋入麻油即成。

鸡脯肉

好汤推荐:美容养颜。归地首乌脊骨汤

所需材料:猪龙骨500克,生地黄20克,首乌20克,当归10克,巴戟天15克,红枣5克(去核),调料适 量。

巴戟天

操作方法: (1) 先将猪龙骨洗干净,斩成块备用,首乌、当归、生地黄、巴戟天、红枣,分别用清水洗干净。

(2)将全部食材猪龙骨、生地黄、首乌、当归、巴戟天、红枣放人煲内,加清水适量,煲1小时,调味食用。

生地黄

好汤推荐:益精补髓, 滋润皮肤,美容养颜。黑木耳红枣瘦肉汤

所需材料:瘦猪肉300克,红枣20枚(去核),黑木耳30克,调料适量。

黑木耳

操作方法:

(1)先将如木耳用清水浸泡开,洗干净,红枣(去核)洗干净;瘦猪肉洗干净,切成片,拌上调味料腌10分钟;

(2)然后将黑木耳、红枣放人锅内,加适量清水,大火烧开转小火顿20分钟后,放入瘦肉片炖至熟,放调味料食用。

大枣

好汤推荐:洁肤除斑。冬瓜薏米瘦肉汤

所需材料:冬瓜1000克,瘦猪肉250克,薏米60克,陈皮1片,调味料适量。

陈皮

操作方法:(1)先将冬瓜洗干净,去皮切块;薏米、陈皮洗干净;瘦肉洗干净,切块。

(2)将全部食材冬瓜、猪瘦肉、薏米、陈皮放入顿锅内,加适量清水,大火煮沸转小火炖1-1.5小时,加调料味出锅食用。

好汤推荐: 祛湿除斑。薏米猪脚汤

所需材料:里脊肉150克,猪脚250克,虾米15克,薏米 50克, 葱、姜、盐各少许。

虾米

操作方法:(1)先将猪脚斩小段;再将里脊肉切成小方块; 虾米洗干净用纱布包扎好。

(2)将猪脚、里脊肉和薏米放入炖锅中,加水适量,大火烧开转小火炖1小时,后放人少许姜葱和虾米纱包,等汤再烧开,下盐调味即成。

好汤推荐:美容护肤。栗子百合猪手汤

所需材料:猪蹄1只,百合30克,莲子30克,鲜栗子肉 200克。盐少许。

百合

操作方法:

(1)先将猪蹄刮毛洗干净,放入开水锅中煮片刻,捞起过冷水再斩块。

(2)将百合、莲子分别用清水洗干净;板栗子用清水煲过,去皮备用。

(3) 猪蹄、百合、莲子、栗子肉放入炖锅中加清水适量,大火烧开转小火炖1-1.5小时,调味食用。

莲子

好汤推荐:美容减皱。

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