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时间:2019-08-03来源:作者:现采网编
青蒜是一种很常见的食材,属于绿色食材,可以促进肠道的蠕动和吸收,有帮助肠胃消化的作用,同时还可以有缓解胃部胀气的效果。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。可以补充丰富的蛋白质和矿物质

女性不想变老,要多吃三种蔬菜,清肠排毒还减肥,好吃又不贵

2019-08-03 08:44    来源:云云食谱

青蒜是一种很常见的食材,属于绿色食材,可以促进肠道的蠕动和吸收,有帮助肠胃消化的作用,同时还可以有缓解胃部胀气的效果。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。可以补充丰富的蛋白质和矿物质,对于增强免疫力有好处,还有提高体质的效果。

菠菜

菠菜中的营养价值是非常丰富的,含有的微量元素铁,能促进血红细胞再生,可以补血,也能让人们的贫血症状缓解。还含有多种微量物质,能促进人体的正常代谢,避免血液凝结,平时多食用菠菜能有效减少中风的发生。以促进肠道的蠕动速度,那么消化食物的能力就会大大的提高,体内的废弃物也会及时的排出体外,从而清理着体内的毒素。含有大量的抗氧化剂,在食用后,有抗衰老的作用,并且经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。

芦蒿是多年生的草本植物,是一种生长在水边的野生蔬菜,嫩茎叶可凉拌、炒食,脆嫩爽口,营养极为丰富。含淀粉量很高,能够为肌体提供热量能源,同时也能够起保护头脑的作用,并且含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维等。可以充当肝脏贮备肝糖而起解毒的作用。

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