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时间:2018-09-19来源:作者:现采网编
令年轻容颜常驻是每个女人毕生所追求的事业,可是身体哪有那么听话,随着年龄的增长,各种皮肤问题也随着而来,尤其是本来嫩嫩的脸蛋,像被杀猪刀划过一样,特别是30岁以后,衰老的痕迹会越来越明显,抹再浓的妆擦再多的护肤品也掩盖不过。到底怎么抗衰老才能既

女人不想老得快,常吃它们,等于吃“天然玻尿酸”

2018-06-22 10:08    来源:美食这点事

令年轻容颜常驻是每个女人毕生所追求的事业,可是身体哪有那么听话,随着年龄的增长,各种皮肤问题也随着而来,尤其是本来嫩嫩的脸蛋,像被杀猪刀划过一样,特别是30岁以后,衰老的痕迹会越来越明显,抹再浓的妆擦再多的护肤品也掩盖不过。到底怎么抗衰老才能既少花钱又有效呢?

1.葛根粉

葛根粉营养丰富,尤其对女性来说十分有益。葛根粉中富含高活性的异黄酮,如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,对调节内分泌有帮助。同时还能让皮肤变得更加润滑有弹性,痘痘也会逐渐消失,对修复肌肤有帮助。

另外,葛根粉中含有人体所必需的多种氨基酸以及微量元素,野生的葛根中含有大量的膳食纤维,对于改善便秘、清除体内的毒素有帮助。其中含有丰富的硒元素,对抗癌有帮助。

葛根中所含的葛根素对卵巢有特定的活性作用,能增加卵巢局部循环系统的血流,滋养卵巢,激活卵巢激素的自然分泌,因此可延年益寿,特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具有意义。

2.皂角米

皂角是一种美食,最近几年用皂仁做菜的厨师还很多。皂仁就是皂角的果仁,皂仁可以润肠,治疗便秘。皂角仁营养成分很高,属于高能量、低蛋白,低脂肪的食物,能调和人体脏腑功能,具有养心通脉,清肝明目,健脾滋肾,祛痰开窍,润肠通便,润肤养颜,提神补气等功效。老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。

皂角米还有着能够有效地防止细胞过早的老化,在一定程度上能够加强细胞的运作能力,也就是说在一定程度上可以使人延缓衰老,是抗衰老的最佳药物之一。

3.百合

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

百合含有多种生物碱能够防癌治癌,能预防白细胞减少,能提高血细胞含量。能有效抑制放射性治疗和化疗后的细胞减少。另外百合还能增强单核细胞系统,提高人体的体液免疫,能较好地防止多种癌症。

4.黑芝麻

黑芝麻有抗衰老作用。芝麻含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸,不但可治疗动脉粥样硬化,补脑,增强记忆力,而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。

5.柠檬

柠檬可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

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